Ginástica em casa - 3 Minutos-Mini de exercícios sem sair do lugar com Leslie Sansone

publicado: quinta 18 junho 2009 por Renata Fraia em: MySelf Bodycare Esporte e Fitness Faça Você Mesmo

Você conhece os vídeos de ginástica de Leslie Sansone? Estamos iniciando uma série desses vídeos com ginástica para você fazer em casa, no conforto do seu lar. Quer uma sugestão? Salve cada um nos favoritos e programe sua semana.

Este, em particular, exige apenas três minutinhos do seu tempo e é denominado 3 Min-Mini ou “desk side fitness”. Nome dado pela autora. É um exercício aeróbico e como todo exercício exige alongamento antes e depois de ser executado, para evitar lesões e dores extras.

Calce um tênis confortável, uma roupa apropriada e xô preguiça. O vídeo é em inglês, mas basta segui-la e prestar atenção nos gestos que não há erro. É bem simples, mas pode ser aquele empurrãozinho que está faltando pra você se exercitar e não terá a sensação de estar sozinha, pois Leslie se exercita com você. Depois, conte-nos se aprovou.

Fonte: You Tube