Se você prestou atenção no título “Ter bumbum e quadril fartos previnem o infarto em mulheres” e for uma mulher tipicamente brasileira sinta-se feliz. É que um estudo feito pela Universidade de Oxford afirma que ter pouca gordura ao redor do quadril é prejudicial à saúde.

Ao contrário, acumular gordura ao redor da cintura é perigoso para a saúde do coração feminino. Daí, conclui-se que ter o corpo em formato de pera é mais saudável do que em forma de maçã.

Segundo o estudo, ao queimar lentamente a gordura do bumbum é liberado um hormônio - adiponectina - que protege as artérias e garante um melhor aproveitamento da glicose pelo organismo.

Para ler a notícia completa no O Globo - “Quadril e bumbum grandes protegem as mulheres contra o infarto“.

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Que o bumbum das brasileiras é um sucesso no exterior, não há dúvidas. E claro que as “gringas” dariam tudo para ter um derrière como aquele das popozudas do Brasil.

Aproveitando a “demanda”, a bicampeã mundial de bodyboarding, Daniela Freitas, montou uma aula de ginástica para deixar qualquer Mary com um traseiro verde e amarelo.

As aulas de ‘Brazilian Kickbutt Workout‘ acontecem na Powerhouse Gym, em Pearl Kai, no Havaí - Daniela se formou em Educação Física alí. Segundo ela, a atividade trabalha os glúteos e também o abdomem. Entre as alunas, a atriz holywoodiana Mena Suvari, estrela do filme ‘Beleza Americana’.

Via: Extra

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Encontramos internet afora inúmeras receitas, dietas e exercícios para acabar com uma das nossas maiores inimigas, a celulite. E é agora, no verão, que descobrimos quantas delas apareceram por baixo da roupa durante o ano.

A celulite é um tipo de inflamação da pele, que faz surgir ondulações (os temidos furinhos!), deixando a área afetada com aspecto de casca de laranja. Portanto, a melhor forma de combatê-la é justamente evitando a inflamação.

Além dos exercícios físicos, alguns alimentos podem ajudar, por terem propriedades anti-inflamatórias. Salmão, atum, abacate, linhaça, aveia, frutas vermelhas, cogumelos, tomate, chá verde, gengibre, azeite, soja e temperos como cúrcuma, são alguns desses alimentos. A Renata contou aqui que o chá mate também é ótimo. E não é novidade que massas como pão e biscoitos, além de doces e refrigerantes, são alguns dos vilões do cardápio, capazes de estimular o aparecimento da celulite.

Continuar lendo: Celulite: saiba quais alimentos podem ajudar a combater os temidos furinhos

Atendendo a pedidos das nossas queridas Marias leitoras, trago hoje um guia rápido sobre os modelos de biquínis mais indicados para cada tipo de corpo. Antes de ir às compras, preste atenção nessas dicas que podem ajudar na escolha dos seus biquínis para o verão 2010.

Parte de cima: a melhor escolha varia de acordo com o tamanho dos seios.

- Seios pequenos: se você prefere disfarçá-los, escolha estampas grandes, cores fortes e peças com detalhes como aplicações e bordados. O bojo almofadado dá mais volume aos seis, assim como as alças finas que realçam o colo.

Continuar lendo: Mulheres na praia: qual o biquíni ideal para seu corpo?

Alguns acham que o corpo que a eterna Diva popstar Madonna exibe nos tempos atuais está um pouco masculinizado e que ela anda meio viciada em exercícios. Seja como for, o treino é excelente para ficar com os músculos definidos, sobretudo, se for praticado sem exageros.

Quem ensina o treino da Madonna para abdomem, pernas e bumbum é a profissional de educação física Cláudia Pilotto da Bio Ritmo e nós mostramos o vídeo do treino pra vocês fazerem sua ginástica em casa.

Sempre lembrando de se alongar antes de depois dos exercícios e hidratar-se frequentemente.

Continuar lendo: Ginástica em casa: O treino da Madonna para abdomem, pernas e bumbum

Que o creme hipoglós é excelente todo mundo sabe. Afinal, se é bom para o bumbum do nenê, não poderia ser diferente com nossa pele. Já mostramos aqui uma dica de uma máscara caseira à base de hipoglós que pode fazer maravilhas por sua pele, sobretudo se ela não for oleosa. Quer mais duas dicas? O hipoglós também ajuda a suavizar olheiras por conter vitaminas A e E e pelo mesmo motivo para auxiliar no tratamento de estrias.

Outra substância muito usada por todas nós é o óleo de amêndoas. Seja puro, em máscaras caseiras ou como base de muitos cremes que compramos.

Recentemente, a Procter & Gamble lançou a versão Hipoglós Amêndoas. Então, porque não experimentar a máscara caseira que já ensinamos com o hipoglós amêndoas?

Continuar lendo: Hipoglós Amêndoas - para o rosto, olheiras, estrias e ... para assaduras do bebê, é claro!

A Vichy, especialista em tratamentos dermocosméticos, está lançando a campanha “Movimente-se contra a celulite” para promover sua linha de produtos contra as tão temidas celulites.

A campanha online é feita num site interativo criado para a marca, que oferece uma forma de navegação diferenciada para as consumidoras: ao invés de clicar nos links, a navegação é feita por barras de rolagem que se movimentam, como se fosse um exercício virtual. “A ideia é que a pessoa nunca fique parada durante sua interação com o site. Assim, a proposta de movimentar-se fica completa”, explica Bruno Dreux, da Publicidade Interativa, agência que criou a ação.

Continuar lendo: Ganhe kits da Vichy com a campanha anti-celulite

O vídeo desse post possui exercícios específicos para o bumbum. Em apenas nove minutos Solange Frazão faz junto com você diversos tipos de movimentos, para trabalhar várias regiões dos glúteos. O vídeo está muito bem explicado e os cenários são maravilhosos. No finalzinho ela dá um exercício para os braços.

As séries são todas realizadas com caneleiras e pesinhos, que Solange diz que você pode tirar se for iniciante ou acrescentar mais pesos (até 5 kg) se estiver em um nível avançado.

Veja outros vídeos intitulados “ginástica em casa” pra se preparar para o Verão.

Continuar lendo: Ginástica em casa: Bumbum em forma para o verão com o vídeo de Solange Frazão

As calças leggings são curingas e desde que surgiram não saíram mais de moda. As possibilidades de calçados são imensas e os acessórios ditam (in) ou formalidade. A editora de moda da Revista Nova , Juliana Ali, deu uma dica na revista que me inspirou a criar alguns looks no estilo legging e wet legging e espero que você goste, mas que seja apenas uma ideia para aguçar sua criatividade e originalidade. Veja a dica e os looks.

“Qual o comprimento ideal de blusa para usar com calça legging?
As leggings deve ser sempre usadas com tops que cubram o bumbum. Mesmo a mulher mais magrinha fica vulgar se usar uma calça tão colada com uma blusa curta. Portanto, entre nas batas alongadas, nas camisetas amplas e nas camisas compridas. Outra boa idéia é usar vestidinhos com sua legging para um resultado feminino e antenado.”

Veja a galeria completa: Looks com Calças Leggings, versáteis e sempre na moda

Para a composição acima escolhi dois modelos com casacos compridos, um claro e um escuro. Combinam tanto com salto alto como com os baixinhos. O mocassim deve ser tendência no verão. A galocha vinho é Marc Jobs, divina!

Continuar lendo: Calça Legging: Uma dica da Revista Nova e 6 looks criados no Polyvore

Muitas pessoas passam a maior parte do dia trabalhando sentadas. Porque não aproveitar esse tempo para uma malhação expressa, no trabalho mesmo, na cadeira do escritório.

A Revista Malu (ed. 372) trouxe uma matéria sobre o assunto e contou com a consultoria do ortopedista e especialista em coluna, Rogério Lima.

Primeiramente observe a postura correta ao sentar-se:
- Coluna lombar apoiada no encosto da cadeira
- Joelhos flexionados a 90º
- Pés apoiados no chão

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