Quem é que consegue passar uma tarde inteira no trabalho sem dar uma beliscadinha?Isso vale também para longas horas na frente do computador em casa mesmo.O problema é que quase sempre as opções que temos de lanches bem rápidos são muito calóricas e é aí que está o problema.

Para amenizar o problema uma dica é não pular nenhuma refeição para não “acumular a fome”. Outra é que como é impossível resistir a esses lanchinhos é deixar perto outras opções que não sejam bolachas recheadas,chocolates e outras bombas calóricas que sabotam nossas dietas.Opções como:iogurte, barras de cereias (sem chocolate!),banana com aveia,tirinhas de cenoura e frutas devem estar a mão.

Importante também é se manter sempre hidratada,os líquidos dão sensação de saciedade que ajudam a controlar a fome.Sucos light,chás com adoçante e água sempre por perto!

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O vinho sem álcool vem sendo a grande aposta das vinícolas espanholas devido ao seu grande número de adeptos por lá e para sorte das Marias que como eu vivem de dieta e lamentam ter que sair dela em alguma comemoração ou jantarzinho a dois , não é ? Segundo o gerente da bodega galega Raisin Dor,Ramón Bodenlle,as diferenças são mínimas:

“Nossa matéria prima é o vinho tradicional,e a partir de um aumento na pressão, conseguimos eliminar o álcool,o que torna o sabor do vinho exatamente igual ao de sempre,mas sem álcool”.

Como as calorias do vinho procedem do álcool,esse que é produzido através da fermentação do açúcar,deduzimos que o vinho sem álcool pode ser chamado de vinho light .Sem álcool logo com menos calorias.

Uma alegria para as noites de inverno que virão,porque um vinhozinho no frio cai muito bem e light é melhor ainda!

Fonte: Revista Adega

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A abóbora, assim como sua semente, além de saborosa é muito nutritiva, dentre suas propriedades há destaque para algo que nós Marias sempre estamos antenadas: Ela tem a propriedade de auxiliar em dietas por dar a sensação de saciedade. O que faz com que comamos menos, e isso é ótimo!

Mas há uma propriedade da abóbora que poucos conhecem. Ela ajuda a manter a libido alta devido a grande quantidade de zinco (Zn) presente em sua polpa e sementes.

Para garantir os benefícios prepare a abóbora no vapor. Quanto as sementes torre-as no forno quente por aproximadamente 40 minutos acrescidas de sal (exceto os hipertensos). Lembre-se de mexer de vez em quando para assar por igual.

Via|Foto: Saúde com Ciência

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Dando uma olhada no site da diva da tv americana, Oprah Winfrey, mais especificamente na “O, The Oprah Magazine“, encontrei uma matéria bem interessante que mostra como uma boa maquiagem e corte de cabelo pode fazer uma mulher parecer 10 anos mais jovem - e tudo sem cirurgia plástica, dietas e outras soluções radicais.

Seguindo a linha dos famosos reality shows que conseguem diminuir a idade de mulheres, as fotos mostram a transformação de mulheres comuns, provando que com a ajuda dos cosmésticos - maquiagem mas também boas tinturas de cabelos - e os profissionais certos (e viva os cabeleireiros e maquiadores), a nossa auto-estima só tem a ganhar. Se quiser ler, basta clicar aqui - está tudo em inglês. Mas as fotos falam por si, dê uma olhada na galeria para conferir o “antes e depois”.

Fotos: Marc Royce/Oprah.com

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O Natal foi ontem, e muitas pessoas aproveitam essas datas festivas e extrapolam um pouco na bebida e na comida, já que temos sempre uma ceia bem farta, seja em casa com a família ou na hora que vamos visitar amigos, sempre damos uma beliscada nas comidinhas.

Porém esse hábito não é saudável, então veja essas dicas e passe o resto do dia melhor, sem a terrível ressaca do dia seguinte:

- Hidrate-se, beber água é fundamental;
- Descanse, sim o descanso é um santo remédio para curar a ressaca;

Continuar lendo: Como se recuperar após as festas de final de ano!

As mulheres com cinqüenta e poucos anos, podem ter o corpo em forma como aquele da sua filha de trinta. E ainda melhor! A revelar este milagre que desafia certidões de nascimento è um estudo conduzido por um grupo de pesquisadores da Universidade da California e publicado na revista The Journal of Applied Physicology: com um pouco de exercício físico, aos 50 anos, as mulheres podem ter a mesma forma física de uma de 30 e poucos anos e se sentir melhor.

De acordo com um estudo, as cinquentinhas queimam mais gordura, cerca 10% mais rápido, que as mulheres de 30. Às maduras, bastariam três meses para fazer desaparecer os músculos flácidos e pneuzinhos da cintura. O exercício físico constante teria efeitos positivos no coração e na pressão sanguínea, levando as mulheres de 50 e tantos anos a ter a mesma capacidade cardiovascular e metabólica das mulheres com 15 anos a menos e ainda protegendo o corpo das doenças comuns da velhice.

Um exemplo concreto? Sharon Stone na capa de Paris Match de agosto. Alguém tem alguma coisa a dizer sobre o seu corpo? Nada de dietas drásticas, só exercício físico regular para se sentir em forma aos 50 como se tivesse 30.

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O ciúme é a gota d’água que faz transbordar o copo, a característica pela qual até o namorado mais paciente do mundo - aquele que resistiu às cenas mais histéricas, a meses de dieta à base de saladas e sessões infinitas de compras e fofocas com as amigas – desiste. Os homens realmente não toleram o ciúme excessivo das mulheres.

Uma pesquisa realizada pela PUA Training Italia, sociedade internacional especializada em sedução, entrevistou cerca 3000 sujeitos do sexo masculino, pedindo que os mesmos destilassem uma lista com os 10 piores defeitos das mulheres. Para a maioria deles, os ciúmes não é apenas o defeito mais evidente, mas também o mais insuportável. Mais do que a intromissão, mais do que a tendência que as mulheres têm de ser “mamãe” do próprio parceiro, mais do que a arrogância. O que os homens menos suportam é, definitivamente, o ciúme excessivo.

Portanto, cara Maria, se você é uma esperta em cenas do tipo, dignas de novela, pode ir tirando o cavalo da chuva. Melhor contar até 10, morder a língua, e pensar em qualquer outro motivo para brigar, qualquer um que não seja ciúmes. E pensar que muitas de nós consideram os ciúmes uma coisa sadia… Quem é que não tem ciúmes da amiga, da colega de trabalho, da chefa, da vizinha de casa e até mesmo da “sogra”?

Via: TgCcom
Foto: Flickr

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Capa da revista Boa Forma deste mês, a apresentadora Angélica revelou alguns de seus truques para manter o corpitcho aos 36 anos.

Mãe de dois filhos, Angélica posou de biquíni e contou que, embora a preocupação com o corpo tenha diminuído, jamais abriu mão de cuidados essenciais com a saúde. Alimentação é um deles: ela faz questão de consumir legumes, verduras, frutas, grãos integrais e peixe; e conta que há 24 anos não come carne vermelha nem frango - fato que a gente já sabia, quando ela contou pro site da Revista Criativa (aqui no post da Karla). Na bolsa, nunca faltam barrinhas de cereal, biscoito integral, frutas e sopinhas.

Além disso, Angélica faz acompanhamento com uma médica ortomolecular. Daí vem as cápsulas que ela consome, que evitam a retenção de líquidos e ajudam no bom funcionamento do intestino. Pra complementar esses cuidados, a apresentadora dedica-se à sua atividade física preferida: pilates.

Via: Boa Forma
Foto: Reprodução

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Quem foi que disse que para ser saborosa a ceia de Natal tem que ser calórica? Veja essas duas receitas de Natal. O tender é simplesmente o prato mais fácil de se preparar para essa época. O lombo além de saudável, pois apesar de ser carne de porco, é magra é fácil de preparar, tem menos calorias que outras carnes de porco e é muito saboroso.

Vamos às receitas…

Tender Light e prático

Ingredientes

- 1 tender bolinha (magro)
- 1 colher (chá) de cravos
- ½ xícara (chá) de geleia diet de damasco ou pêssego
- 1 xícara (chá) de suco de laranja
- ½ colher (sopa) de adoçante para forno & fogão
- 2 colheres (sopa) de shoyu light
- pimenta-do-reino branca a gosto

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Não é nada fácil seguir uma dieta e conseguir os resultados esperados. Geralmente eles acontecem a longo prazo, acabamos cansando e deixando o “projeto verão” para a próxima primavera. A Abril publicou um guia com alguns passos para quem quer cuidar da alimentação e perder peso sem fazer dieta. Será que é possível? Não custa tentar. Veja as dicas:

- Faça 5 ou 6 refeições por dia.
Se você já fez dietas, sabe que essa recomendação é comum a todas. Por quê? É que ao comer em intervalos menores, a gente evita o surgimento daquela fome gigante, que nos faz comer tudo o que vemos pela frente.

- Aumente o consumo de carnes magras e grãos integrais. Grãos e proteínas ajudam a aumentar a sensação de saciedade, evitando que você coma mais do que precisa.

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